首のしわを減らすために顔のヨガを利用するのが効果的

首のしわ、たるみが目立ち始めた場合に
有効なのが、顔のヨガです
具体的に効果が期待できるものなので知っておこう

顔のヨガの具体的な方法

 

右手を首の付け根
左手は鎖骨の下に
息を軽く鼻から履きながら行う

 

その後に
首の前側を伸ばしながら鎖骨に
空気を入れるイメージで呼吸をします

 

この顔ヨガを2-3回は繰り返します

 

首を伸ばしながら
此方の姿勢を維持したまま
量を手を挙げて、伸ばします
その状態で鼻呼吸をしてください

 

そして、状態を前に倒して呼吸を繰り返します
この顔ヨガを続けることで首のたるみが薄くなります

 

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